Неприятная кожа – что делать?

Кто этого не знает: с нетерпением ожидая особый случай, мы утром смотрим в зеркало и … : нам на лицо светит новый прыщ, конечно, в очевидном месте, например, прямо на кончике носа или как болезненная шишка посередине лба. Задача такова: как избавиться от него – не за 10 дней, а как можно быстрее. Почему возникают прыщи, как их лечить и что можно сделать для профилактики, объясняет дерматолог доктор Катрина Медек.

7 советов против проблемной кожи

Внезапно возникла проблемная кожа, и вы не хотите ждать приема у врача или хотите дополнительно поддержать кожу? Тогда следуйте следующим советам:

01 Последовательное очищение: утром и вечером с помощью специальных продуктов для комбинированной или проблемной кожи.

02 Защита от солнца: ежедневное использование некомедогенных солнцезащитных средств с легкой текстурой, чтобы избежать следов от прыщей.

03 Сбалансированное питание: уменьшение потребления промышленного сахара, молочных продуктов, фастфуда и увеличение потребления продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты, овощей и фруктов.

04 Борьба с проблемной кожей изнутри: с помощью добавок, таких как витамины A, C, D и E, и противовоспалительных компонентов, таких как ладан, экстракт виноградных косточек или омега-3 жирные кислоты.

05 Избегание слишком тесной синтетической одежды.

06 Избегание чрезмерного использования макияжа для маскировки: использование некомедогенных BB- или CC-кремов вместо толстых слоев макияжа для покрытия.

07 Держите руки подальше: не смотрите в увеличительное зеркало и не давите на прыщи, так как это усугубляет воспаление и часто приводит к образованию рубцов.

Осторожно с трендами в уходе за кожей в социальных сетях:

Хлорофиловые пластыри, охлаждение кожи, «skin gritting», нанесение цинковой мази на ночь, зубная паста, лимонный сок, патчи, маски и полоски – социальные сети, такие как TikTok и Instagram, ежедневно представляют новое секретное средство против проблемной кожи. Однако различные методы, рекомендованные непрофессионалами, должны восприниматься с осторожностью, поскольку все, что обладает эффектом, может иметь и побочные действия, то есть часто приводить к обратному результату и вредить коже. Поэтому рекомендуется обращаться к дерматологу на раннем этапе с проблемной кожей, а не дожидаться появления крупных и глубоких прыщей, которые затем заживают с образованием рубцов.

Причины проблемной кожи

Вопрос «Почему?» обычно не поддается быстрому и простому ответу, поскольку нежелательные проявления кожи возникают в результате сложного взаимодействия различных факторов. Помимо наследственной предрасположенности и гормональных изменений, таких как поликистозное заболевание яичников (ПКО), важную роль в появлении проблемной кожи играют стиль жизни (курение, стресс, алкоголь), питание (промышленный сахар, пищевые добавки, ожирение) и экологические факторы (чрезмерное солнечное облучение, загрязнение воздуха). Прием некоторых медикаментов также может вызывать проблемы с кожей как побочное действие.

Кроме того, существуют сообщения о том, что нехватка витамина D может быть связана с проблемной кожей или акне. Слишком интенсивный уход или использование неправильных средств по уходу, а также недостаточный уход за кожей могут способствовать появлению прыщей. Поэтому важно провести тщательный разговор, чтобы установить причины и найти подходящее лечение и уход за кожей.

Как питание влияет на нашу кожу

Научно доказано, что питание влияет на функцию сальных желез и на размножение бактерий через различные биохимические маркеры, что способствует прогрессированию воспалений при акне. Например, содержащиеся в молоке гормоны и факторы роста при чрезмерном потреблении могут ухудшить состояние кожи. Это особенно часто происходит у спортсменов, которые регулярно употребляют молочный белок или протеиновые коктейли (сыворотка).

Также описана связь между уровнем сахара в крови и акне, поэтому рекомендуется избегать промышленного сахара и уменьшить потребление простых углеводов.

Кроме того, результаты исследований указывают на улучшение состояния кожи при использовании пробиотиков. Они могут снижать воспаление, уменьшать прыщи и покраснения, а также улучшать увлажнение кожи за счет модуляции микробиома кожи и кишечника – в зависимости от способа применения. Однако для подтверждения этих данных необходимы дополнительные научные наблюдения и исследования.

Жирные кислоты, овощи и фрукты в основном защищают, поэтому в список покупок стоит добавить следующие продукты питания, так как они могут положительно влиять на воспалительные процессы: рыбу, масла, такие как рапсовое масло, льняное масло, грецкое ореховое масло, а также растения, орехи и семена, например: семена чиа, льняные семена, миндаль, авокадо и т.д.

Проблемная кожа во время беременности

Говорят, что девочки приносят прыщи, а мальчики — сияние. Это так? По мнению различных мамских блогов, опыту и народным мнениям, пол ребенка можно определить по коже беременной женщины. Якобы девочки вызывают у будущей мамы проблемную кожу и тусклые волосы, в то время как мамы мальчиков от этого страдают меньше. Похоже, так говорят.

Факт в том, что более 90 % женщин испытывают сложные изменения кожи из-за гормональной перестройки во время или после беременности. Помимо растяжек, изменений цвета кожи и сухости, прыщи и загрязнения могут испортить беременное сияние.

Увеличенная продукция мужских половых гормонов (андрогенов) приводит к избыточной выработке себума, и описанный выше цикл начинает действовать.

Фактором риска для возникновения беременности акне могут стать серьезные проблемы с кожей в подростковом возрасте. Но и здесь нет четкой закономерности: у некоторых женщин акне во время беременности исчезает, у других оно усиливается. Также проявление меняется от беременности к беременности. Обычно оно уменьшается по мере того, как женский организм привыкает к гормональной перестройке.

Улучшение состояния кожи незадолго до родов связано с повторным изменением гормонального фона. Кстати, отмена противозачаточных таблеток также может вызвать проблемы с кожей, по этой причине многие пациентки приходят ко мне на консультацию. Ранее противозачаточные таблетки часто назначались для борьбы с проблемной кожей, сейчас же это происходит только в определенных случаях, поскольку на сегодняшний день у нас есть очень эффективные нехронологические терапии для лечения акне.

Проблемная кожа против акне

В то время как прыщ или небольшие загрязнения могут быть раздражающими, но в целом не представляют собой серьезную проблему, акне — это серьезное и распространенное кожное заболевание, которое оказывает значительное влияние на самооценку, психическое здоровье и качество жизни пациентов. Миллионы людей по всему миру страдают от хронической воспалительной дерматозы. Обычно акне протекает волнообразно. Хронические проявления дерматологам известны так же хорошо, как и новое появление из-за гормональной перестройки или в пожилом возрасте. В таких случаях всегда рекомендуется обратиться за консультацией к медицинскому специалисту.

Вывод: Несмотря на советы по внезапным проблемам с кожей и возможным причинам, вам следует позволить медицинскому специалисту проанализировать вашу кожу: специалисты исследуют тип кожи или акне, обсуждают ранее проведенные меры и составляют индивидуальный план лечения и уход за кожей. Он может включать местное лечение с использованием кремов, настоев и сывороток, очищений и других процедур, таких как медицинское микронедлинг, до системного лечения с таблетками или микронутриентами.

ИСТОЧНИКИ

Vora, RV., Gupta, R., Mehta, MJ., Chaudhari, AH., Pilani, AP., Patel, N. (2014). Pregnancy and skin. J Family Med Prim Care. 3(4): 318-24 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25657937/

Kim, HJ., Kim, YH. (2024). Exploring Acne Treatments: From Pathophysiological Mechanisms to Emerging Therapies. Int J Mol Sci 25(10): 5302 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38791344/

Sánchez-Pellicer, P., Navarro-Moratalla, L., Núñez-Delegido, E., Ruzafa-Costas, B., Agüera-Santos, J., Navarro-López, V. (2022). Acne, Microbiome, and Probiotics: The Gut-Skin Axis. Microorganisms. 10(7):1303 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35889022/

Leung, AK., Barankin, B., Lam, JM., Leong, KF., Hon, KL. (2021). Dermatology: how to manage acne vulgaris. Drugs Context 10:2021-8-6 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34691199/

Ryguła, I., Pikiewicz, W., Kaminiów, K. (2024). Impact of Diet and Nutrition in Patients with Acne Vulgaris. Nutrients 16(10):1476 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38794714/